간헐적 단식: 건강한 식습관의 새로운 트렌드최근 몇 년간 간헐적 단식(Intermittent Fasting)이 많은 사람들 사이에서 주목받고 있습니다. 단순히 다이어트를 위한 방법에서 벗어나, 건강한 라이프스타일을 추구하는 이들에게 효과적인 방법으로 자리잡고 있습니다. 간헐적 단식은 음식 섭취를 특정 시간대에 제한하는 방식으로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.간헐적 단식이란?간헐적 단식은 식사하는 시간을 조절하여 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 방법입니다. 일반적으로 가장 많이 알려진 방식은 16/8 방식으로, 하루 16시간 단식하고 8시간 동안 음식을 섭취하는 방법입니다. 이 외에도 5:2 방식(주 5일 정상 식사, 2일 저칼로리 식사)이나, 24시간 단식하는 방법도 있습니다.간헐적 단식의 건..