수면과 다이어트의 관계현대인에게 다이어트는 많은 사람들이 고민하는 주제입니다. 하지만 다이어트를 할 때 종종 간과되는 요소가 하나 있습니다. 바로 수면입니다. 충분한 수면은 체중 조절에 중요한 역할을 하며, 수면 부족은 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 수면과 다이어트의 관계에 대해 알아보고, 건강한 수면을 통해 다이어트를 성공적으로 이끌어내는 방법을 소개하겠습니다.수면이 다이어트에 미치는 영향1. 호르몬 균형수면은 우리 몸의 호르몬 균형에 큰 영향을 미칩니다. 특히, 그렐린과 렙틴이라는 두 가지 호르몬이 다이어트에 중요한 역할을 합니다.그렐린: 식욕을 자극하는 호르몬으로, 수면 부족 시 그렐린 수치가 증가합니다. 이로 인해 배고픔을 더 느끼게 되고, 과식을 유발할 수 있습니다..