하체 운동과 근육 성장의 상관관계근육 성장, 즉 근비대는 많은 운동가와 피트니스 애호가들이 추구하는 목표 중 하나입니다. 특히 하체 운동은 전신 근육 발달에 중요한 역할을 하며, 많은 사람들에게 간과되기 쉬운 부분입니다. 이번 글에서는 하체 운동이 근육 성장에 미치는 영향과 그 메커니즘을 살펴보겠습니다.1. 하체 운동이 중요한 이유하체는 신체의 가장 큰 근육군이 위치한 곳입니다. 여기에는 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근, 종아리 근육 등이 포함됩니다. 이 근육들은 신체의 대사율에 큰 영향을 미치며, 운동 후에도 대사 활동을 지속적으로 높여주는 역할을 합니다. 하체 운동이 신체의 다른 부위에도 영향을 미치는 이유는 크게 두 가지입니다.호르몬 분비 촉진: 하체 운동은 근육량이 많기 때문에 대규모 근육을 활성화할..
