요즘 핫한 런닝의 장점과 단점런닝은 가장 간단하고 효과적인 운동 중 하나로, 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 특별한 장비나 시설이 필요 없어 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동이지만, 그만큼 신체에 미치는 영향도 다양합니다. 이번 글에서는 런닝의 장점과 단점을 자세히 살펴보겠습니다.런닝의 장점심혈관 건강 개선런닝은 심장과 폐의 기능을 향상시키고, 혈액 순환을 원활하게 합니다. 규칙적인 런닝은 심혈관계 질환의 위험을 줄이고, 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 기여합니다. 연구에 따르면, 일주일에 150분 이상의 유산소 운동이 심장병으로 인한 사망 위험을 30-40% 감소시킨다고 합니다.체중 관리런닝은 칼로리를 소모하는 데 효과적입니다. 30분의 런닝으로 약 300~500칼로리를 소모할 수 있으며, 이..