비타민과 미네랄의 중요성우리의 몸은 다양한 영양소로 이루어져 있으며, 그 중에서도 비타민과 미네랄은 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 이 두 가지는 신체 기능을 지원하고, 면역 시스템을 강화하며, 에너지를 생산하는 등 여러 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 비타민과 미네랄의 중요성, 주요 기능, 그리고 이를 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다.비타민의 중요성비타민은 신체에서 합성되지 않거나 부족한 양만 생성되는 유기 화합물로, 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 비타민은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다: 수용성 비타민과 지용성 비타민.1. 수용성 비타민수용성 비타민은 체내에서 쉽게 배출되므로, 매일 섭취해야 합니다. 주요 수용성 비타민으로는 비타민 C와 비타민 B군이 있습니다.비타민..