엽산: 건강을 지키는 필수 영양소엽산, 또는 비타민 B9는 우리 몸에 필수적인 수용성 비타민으로, 세포 성장과 분열에 중요한 역할을 합니다. 특히, 임신 중인 여성에게는 태아의 건강한 발달을 위해 필수적입니다. 이번 글에서는 엽산의 중요성, 효능, 결핍 증상, 그리고 엽산을 충분히 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다.엽산의 중요성엽산은 DNA 합성과 세포 분열에 필수적인 역할을 합니다. 이는 특히 임신 초기 단계에서 태아의 신경관이 제대로 발달하는 데 중요한 요소입니다. 연구에 따르면, 임신 전과 임신 초기 단계에 엽산을 충분히 섭취한 여성은 태아의 신경관 결손증 발생 위험이 현저히 낮아진다고 합니다. 따라서, 임신을 계획하고 있는 여성은 엽산 섭취를 미리 준비하는 것이 좋습니다.엽산의 효능세포 성장과 ..