열대야와 수면: 더위 속에서 편안하게 자는 방법안녕하세요, 블로그 독자 여러분! 올해 여름부터 초가을까지 이어지는 열대야는 많은 사람들에게 수면의 질을 떨어뜨리는 큰 원인이 됩니다. 밤에도 기온이 내려가지 않아 편안한 잠을 이루기 힘든 경험, 모두 한 번쯤 겪어보셨을 텐데요. 오늘은 열대야가 수면에 미치는 영향과 이를 극복하기 위한 다양한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.열대야란 무엇인가?열대야는 밤에 기온이 25도 이상으로 유지되는 현상을 말합니다. 주로 여름철에 발생하며, 특히 도시 지역에서 더욱 두드러지게 나타납니다. 도심의 콘크리트와 아스팔트는 열을 흡수하고 방출하기에 열대야 현상을 더욱 심화시킵니다. 높은 기온은 우리 몸의 체온 조절 기능에 영향을 주어 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다.열대야..