비만은 현대 사회에서 점점 더 큰 건강 문제로 떠오르고 있으며, 단순히 체중 증가에 그치지 않고 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 여러 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 비만을 예방하는 것은 건강한 생활을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이번 글에서는 비만 예방을 위해 어떤 음식을 선택해야 하는지 알아보겠습니다.식이섬유가 풍부한 음식포만감 지속: 식이섬유는 소화가 천천히 이루어져 오래 포만감을 유지시키며, 이를 통해 과식을 예방할 수 있습니다.혈당과 콜레스테롤 관리: 식이섬유는 혈당을 안정적으로 유지하고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여합니다.추천 음식: 브로콜리, 시금치, 당근과 같은 녹색 채소, 사과, 배, 딸기류 과일, 귀리, 보리, 퀴노아 등의 통곡물을 섭취하세요.단백질이 풍부한 음식근육 ..
