불면증에 좋은 음식 10가지: 자연이 주는 편안한 수면 솔루션요즘 현대인들에게 수면은 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 하지만 바쁜 일상과 스트레스 속에서 잠을 이루지 못하는 불면증은 많은 이들의 고민거리가 되고 있죠. 양질의 수면을 위해서는 다양한 방법이 있지만, 오늘은 자연이 주는 힘을 빌려볼까 합니다. 수면의 질을 높이고 불면증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 10가지 음식을 소개해드릴게요. 1. 체리: 자연이 준 멜라토닌 보충제체리는 멜라토닌이 풍부한 과일로, 수면 주기를 자연스럽게 조절해줍니다. 체리를 섭취하면 몸이 수면에 들어가는 것을 돕는 멜라토닌 수치가 높아져, 밤에 깊고 편안한 잠을 잘 수 있게 해줍니다. 체리 주스를 저녁에 한 잔 마시거나, 생체리를 간식으로 즐겨보세요.2. 바나나: 근..
