면역력 강화에 도움이 되는 음식면역력은 우리 몸이 외부의 유해 물질과 감염에 저항하는 능력으로, 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 강한 면역력을 위해서는 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 이번 글에서는 면역력 강화에 도움이 되는 음식과 이를 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 방법을 소개하겠습니다.면역력의 중요성면역력은 감염 질환으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 면역력이 약해지면 감기, 독감, 심지어 심각한 질병에 걸릴 위험이 증가합니다. 건강한 면역 체계를 유지하기 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다. 아래 표는 면역력에 중요한 영양소와 그 기능을 정리한 것입니다.영양소기능주요 음식영양소기능음식비타민 C항산화 작용, 면역세포 기능 향상감귤류, 딸기, 브로콜리비타민 D면역세포 활성화, 감염 저항력..