칼슘: 뼈와 건강의 기초칼슘(Calcium)은 우리 몸에서 가장 풍부한 미네랄로, 뼈와 치아의 주요 구성 요소입니다. 하지만 칼슘은 단순히 뼈를 구성하는 것 이상의 역할을 합니다. 이 글에서는 칼슘의 중요성, 기능, 결핍 증상, 그리고 칼슘을 충분히 섭취하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다.칼슘의 중요성칼슘은 인체에서 여러 중요한 기능을 수행합니다. 가장 잘 알려진 역할은 뼈와 치아의 형성과 유지입니다. 우리 몸의 약 99%의 칼슘이 뼈와 치아에 저장되어 있으며, 나머지 1%는 혈액과 세포에서 다양한 생리적 기능을 지원합니다. 칼슘은 신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고 등에도 필수적입니다.칼슘의 주요 기능뼈와 치아 건강: 칼슘은 뼈의 밀도를 유지하고, 골다공증과 같은 뼈 관련 질환을 예방하는 데 중요한 ..