단백질 섭취의 중요성과 노화, 근육의 관계노화는 모든 생명체가 겪는 자연스러운 과정으로, 신체의 여러 기능이 저하되고, 특히 근육량과 근력 감소가 두드러지게 나타납니다. 이러한 변화는 일상생활의 질을 떨어뜨리고, 여러 만성 질환의 위험을 높이는 원인이 됩니다. 이에 따라 단백질 섭취의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 이번 블로그에서는 단백질 섭취가 노화와 근육 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다.1. 노화와 근육 감소노화가 진행됨에 따라 자연스럽게 근육량이 감소하는 현상이 발생합니다. 이를 근감소증(Sarcopenia)이라고 하며, 이는 주로 30대 후반부터 시작되어 80대까지 진행됩니다. 근육량이 줄어들면 신체의 대사율이 감소하고, 신체 기능이 저하되어 낙상이나 부상의 위험이 증가합니다. 이러한..