셀레늄: 건강을 지키는 강력한 미네랄셀레늄은 인체에 필수적인 미네랄로, 항산화 작용과 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 셀레늄의 기능, 효능, 결핍 증상, 섭취 방법, 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다.셀레늄의 역할셀레늄은 인체에서 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 가장 주목할 만한 것은 항산화 작용입니다. 셀레늄은 글루타티온 퍼옥시다제와 같은 항산화 효소의 구성 요소로, 세포를 손상시키는 활성산소를 중화하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 노화 방지와 만성 질환 예방에 기여합니다.또한, 셀레늄은 면역 체계의 기능을 지원하여 감염에 대한 저항력을 높입니다. 연구에 따르면, 셀레늄이 부족하면 면역력이 저하되어 감염에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 더불어, 셀레늄은 갑상선 호르몬의 ..