카페인: 에너지의 원천과 그 영향카페인은 전 세계적으로 가장 널리 소비되는 자극제 중 하나로, 커피, 차, 초콜릿, 에너지 음료 등 다양한 식품과 음료에서 발견됩니다. 많은 사람들이 카페인을 통해 에너지를 얻고 집중력을 높이며, 일상 생활에서 활력을 찾고 있습니다. 이번 글에서는 카페인의 정의, 효능, 부작용, 그리고 적정 섭취량에 대해 알아보겠습니다.카페인의 정의카페인은 자연에서 발견되는 알칼로이드로, 주로 커피나무, 차나무, 카카오나무 등에서 추출됩니다. 카페인은 중추신경계에 작용하여 피로를 줄이고 각성을 촉진하는 효과가 있습니다. 이러한 특성 덕분에 카페인은 전 세계적으로 많은 사람들이 아침에 커피를 마시거나, 공부할 때 차를 마시는 이유가 됩니다.카페인의 주요 효능각성 효과: 카페인은 뇌의 아데노..