철분: 건강을 지키는 필수 미네랄철분은 인체에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄로, 특히 혈액의 건강과 에너지 대사에 필수적입니다. 이 글에서는 철분의 기능, 효능, 결핍 증상, 섭취 방법, 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다.철분의 역할철분은 주로 헤모글로빈의 주요 구성 요소로, 혈액 내 산소 운반에 필수적입니다. 헤모글로빈은 적혈구에서 산소를 결합하여 전신으로 운반하는 역할을 하며, 철분이 부족하면 산소 공급이 원활하지 않아 피로감과 무기력함을 느낄 수 있습니다. 또한, 철분은 미오글로빈이라는 단백질의 구성 요소로, 근육에서 산소를 저장하고 공급하는 역할도 합니다.철분의 주요 효능산소 운반: 철분은 헤모글로빈의 주요 성분으로, 체내 산소 운반을 돕습니다. 이는 신체의 모든 세포가 정상적으로 기능하는..