카르니틴: 에너지와 체중 관리의 비밀카르니틴(L-Carnitine)은 인체에서 자연적으로 생성되는 아미노산 유도체로, 주로 지방산을 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을 합니다. 운동 선수와 체중 관리에 관심이 있는 사람들 사이에서 인기가 높아진 카르니틴은 다양한 건강 효과로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 카르니틴의 기능, 건강 효과, 섭취 방법 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다.카르니틴의 기능카르니틴은 주로 지방산을 미토콘드리아로 운반하여 에너지로 전환하는 역할을 합니다. 미토콘드리아는 세포의 에너지 생산 공장으로, 지방산이 이곳에서 산화되어 ATP(아데노신 삼인산)라는 에너지원으로 변환됩니다. 이 과정은 특히 운동 중 에너지를 필요로 하는 근육 세포에서 매우 중요합니다.또한, 카르니틴은 다음과 같은..